5 Tips Untuk Mencari Efektif Anti Mendengkur DevicesJika Anda telah mencoba segalanya, tapi tampaknya masih menderita mendengkur, jangan menyerah. Sebelum beralih ke operasi, mempertimbangkan belanja untuk perangkat antimendengkur. Produk ini biasanya tidak memerlukan resep, adalah harga ekonomis dan mungkin hanya menjadi jawaban yang Anda cari. Namun, seperti halnya saat berbelanja untuk apa pun, ada banyak perangkat antimendengkur di luar sana dan mengetahui apa yang harus dicari akan membuat proses seleksi Anda jauh lebih mudah.
Jika Anda telah mencoba segalanya, tapi tampaknya masih menderita mendengkur, jangan menyerah. Sebelum beralih ke operasi, mempertimbangkan belanja untuk perangkat antimendengkur. Produk ini biasanya tidak memerlukan resep, adalah harga ekonomis dan mungkin hanya menjadi jawaban yang Anda cari. Namun, seperti halnya saat berbelanja untuk apa pun, ada banyak perangkat antimendengkur di luar sana dan mengetahui apa yang harus dicari akan membuat proses seleksi Anda jauh lebih mudah.

tip 1
Baca kemasan, atau informasi, hati-hati. Adalah produk yang direkomendasikan dokter atau disetujui? Jika Anda melihat bahwa produk tersebut, pada kenyataannya, dokter disarankan, maka Anda tahu bahwa itu adalah salah satu perangkat antimendengkur berkualitas. Sebagai contoh, Sleep Genie dibuat oleh Odyssey Solutions langsung adalah produk yang direkomendasikan dokter. Telah terbukti efektif, sehingga Anda tahu Anda mendapatkan nilai untuk uang Anda.

tip 2
Apakah produk yang aman? Jika label tidak menampilkan peringatan apapun produk, kemudian melihat fitur dan bertanya pada diri sendiri apakah Anda pikir itu terlihat aman untuk Anda. Tidak ada cukup alasan untuk mempertimbangkan produk dengan peringatan keamanan. Saat Anda sedang tidur, berapa banyak perhatian Anda dapat membayar dengan keamanan perangkat antimendengkur? Perangkat antimendengkur yang baik akan melindungi Anda saat Anda tidur dan tidak menyebabkan kebutuhan tambahan untuk perhatian.

tip 3
Luangkan waktu untuk mempertimbangkan apakah ini adalah salah satu perangkat antimendengkur yang muncul nyaman. Di antara hal-hal yang perlu dipertimbangkan adalah itu desain dan bahan. Misalnya, Sleep Genie sangat ramping dalam desain dan itu terbuat dari nilon lycra campuran nyaman. Dengan produk ini, penderita mendengkur tidak akan perlu khawatir tentang membolak-balikkan ketidaknyamanan. Kenyamanan adalah kunci dan harusharus menghindari kurang tidur lebih lanjut.

tip 4
Keterjangkauan adalah faktor. Luangkan waktu untuk berpikir tentang biaya item dan itu kualitas. Mayoritas perangkat antimendengkur terjangkau, tetapi yang lain bisa sangat mahal. Sebelum menghabiskan uang besar pada apa pun, tanyakan pada diri Anda jika produk yang lebih terjangkau dapat menghasilkan hasil yang sama.

tip 5
Apakah produk menawarkan jaminan atau garansi? Ini adalah tanda pasti bahwa produk ini didukung oleh perusahaan yang membuatnya, yang mengatakan banyak tentang keyakinan mereka bahwa perangkat antimendengkur akan bekerja untuk Anda. Odyssey Solusi langsung, misalnya, menawarkan jaminan Sleep Genie uang 90 hari kembali. Dengan memilih produk yang didukung oleh jaminan perusahaan, Anda bisa merasa nyaman dalam mengetahui bahwa Anda memperoleh nilai untuk uang Anda.

Artikel ini ditujukan untuk tujuan informasi saja. Ini tidak boleh digunakan sebagai, atau di tempat, nasihat medis profesional. Sebelum memulai pengobatan apapun untuk mendengkur, silakan berkonsultasi dengan dokter untuk diagnosa yang tepat dan pengobatan.

5 Tips Untuk Berurusan Dengan Kulit KeringKulit kering merupakan masalah yang tidak hanya terjadi selama bulan-bulan musim dingin, tetapi juga selama musim panas juga. Kelembaban meningkat dalam ruangan di musim dingin dan di luar rumah di musim panas menambah masalah yang mempengaruhi banyak penderita di seluruh dunia. Gejala kulit kering termasuk kemerahan dan perasaan yang ketat ketika Anda mencoba untuk menekuk jari-jari Anda atau bahkan dalam gerakan sedikit tangan Anda. Dalam kasus kulit kering yang ekstrim, retak dan pendarahan mungkin terjadi. Ini adalah yang paling unpleasa Kulit kering merupakan masalah yang tidak hanya terjadi selama bulan-bulan musim dingin, tetapi juga selama musim panas juga. Kelembaban meningkat dalam ruangan di musim dingin dan di luar rumah di musim panas menambah masalah yang mempengaruhi banyak penderita di seluruh dunia.

Gejala kulit kering termasuk kemerahan dan perasaan yang ketat ketika Anda mencoba untuk menekuk jari-jari Anda atau bahkan dalam gerakan sedikit tangan Anda. Dalam kasus kulit kering yang ekstrim, retak dan pendarahan mungkin terjadi. Ini adalah bagian yang paling menyenangkan dari kulit kering karena bisa sangat memalukan dan, seperti yang diharapkan, sangat menyakitkan. Meskipun sering tampak bahwa tidak ada cara untuk mengakhiri ketidaknyamanan ini, ada beberapa tips untuk membantu orang yang menderita kulit kering.

Kulit Kering Tips # 1
Gunakan sabun yang telah pelembab lotion. Ini akan menjadi lembut pada kulit Anda dan akan menambah kelembaban kembali dimana telah dinyatakan dihapus. Jika mungkin, hindari sabun yang keras yang mengeringkan kulit atau strip itu dari itu kelembaban alami.

Kulit Kering Tips # 2
Meskipun penting untuk menjaga kebersihan yang layak, terlalu mencuci tangan atau mandi beberapa kali setiap hari dapat mempromosikan kulit kering. Setelah mencuci, adalah sama penting untuk mengeringkan kulit Anda secara menyeluruh untuk mencegah pecah-pecah.

Kulit Kering Tips # 3
Salah satu produk perawatan kulit kering yang paling efektif adalah Pacquin Ditambah Kering Cream Kulit, yang dijual di 8oz. botol. Lotion putih tebal ini memberikan bantuan instan untuk kulit kering dan dapat diterapkan tidak hanya tangan, tapi seluruh tubuh juga.

Kulit Kering Tips # 4
Gunakan produk pengelupasan kulit yang berkualitas untuk mengangkat sel kulit kering dan / atau mati. Dengan menghapus sel-sel lama, Anda akan mengekspos sel-sel sehat dan mungkin lebih mampu melawan efek berbahaya alam.

Kulit Kering Tips # 5
Jika masalah memburuk atau berlanjut, berkonsultasi dengan dokter kulit. Dalam beberapa kasus, over-the-counter produk mungkin tidak dapat untuk mengobati kasus yang parah kulit kering. Seorang dokter kulit memiliki kemampuan untuk merekomendasikan produk perawatan kuat, yang mungkin diperlukan dalam beberapa kasus.

Artikel ini akan digunakan untuk tujuan informasi saja dan tidak dimaksudkan untuk digunakan sebagai nasihat medis profesional. Informasi yang terkandung tidak boleh digunakan di tempat, atau bersama dengan, rekomendasi dokter. Setiap orang yang mengembangkan kulit kering yang parah atau yang tidak menanggapi pengobatan over-the-counter, harus berkonsultasi dengan dokter kulit berlisensi untuk diagnosis yang tepat dan pengobatan.

5 ayal Cara Untuk Temukan Gigi palsu TepatSementara gigi palsu bukan pengganti terbaik untuk gigi Anda sendiri, mereka pasti membantu beberapa orang menjaga senyum mereka. Dengan tips ini untuk menemukan gigi palsu yang tepat untuk Anda, Anda tidak harus berhenti menyeringai.

Bicarakan dengan dokter gigi Anda

Meskipun mungkin tampak bahwa dokter gigi Anda mungkin menjadi orang yang berbicara dengan Anda tentang gigi palsu, Anda juga mungkin ingin membicarakan hal ini sebelum menjadi sebuah isu aktual. Mungkin Anda harus mengambil obat-obatan tertentu yang dapat mempengaruhi kesehatan gigi Anda Sementara gigi palsu bukan pengganti terbaik untuk gigi Anda sendiri, mereka pasti membantu beberapa orang menjaga senyum mereka. Dengan tips ini untuk menemukan gigi palsu yang tepat untuk Anda, Anda tidak harus berhenti menyeringai. Bicarakan dengan dokter gigi Anda

Meskipun mungkin tampak bahwa dokter gigi Anda mungkin menjadi orang yang berbicara dengan Anda tentang gigi palsu, Anda juga mungkin ingin membicarakan hal ini sebelum menjadi sebuah isu aktual. Mungkin Anda harus mengambil obat-obatan tertentu yang dapat mempengaruhi kesehatanepilepsi obat Anda gigi, calcium channel blockers, atau obat-obatan transplantasi. Atau mungkin Anda memiliki masalah merawat gigi Anda karena beberapa penyakit atau masalah memori lainnya. Cara terbaik untuk mendapatkan gigi palsu yang Anda butuhkan adalah untuk memiliki diskusi yang jujur dan terbuka dengan dokter gigi Anda untuk mendiskusikan pilihan Anda.

Cari tahu jenis gigi palsu
Informasi adalah senjata terbaik dalam perjuangan untuk memilih gigi palsu yang tepat. Sadarilah bahwa ada sebagian, lengkap dan overdentures tersedia untuk setiap situasi individual.

Seperti nama menyiratkan, gigi palsu parsial dan lengkap adalah mereka yang dapat mengambil hanya bagian dari mulut (parsial) sementara gigi palsu lengkap mengambil tempat gigi dihapus. Overdentures adalah mereka yang dapat ditampung di atas gigi yang tetap. Dengan dokter gigi Anda, Anda dapat menentukan apa pilihan akan bekerja terbaik untuk situasi mulut Anda serta untuk kenyamanan Anda secara keseluruhan.

Memiliki gigi palsu Anda segera
Salah satu cara baru untuk memiliki gigi palsu Anda dipasang adalah untuk melihat ke dalam gigi palsu langsung. Ini adalah gigi palsu yang dibuat sebelum Anda memiliki gigi dihapus sehingga Anda tidak perlu pergi melalui malu memiliki kesenjangan dalam senyum Anda. Sementara ini perlu disesuaikan sebagai menyembuhkan tulang rahang, ini dapat menjadi gigi palsu yang tepat bagi mereka yang mungkin memiliki kesenjangan dalam gigi terlihat depan mereka.

Pergi rute konvensional
Sementara gigi palsu konvensional mengharuskan Anda tanpa gigi selama beberapa bulan sebagai gigi palsu sedang dilakukan, gigi palsu ini cenderung cocok jauh lebih baik daripada gigi palsu langsung.

Anda akan memiliki gigi diekstraksi dan gusi Anda akan punya waktu untuk menyembuhkan sebagai set baru Anda gigi sedang dibuat. Mungkin ada saat ketidaknyamanan dan kesadaran diri, tapi secara keseluruhan, ini adalah cara yang lebih baik untuk mendapatkan gigi palsu.

Mempertimbangkan apa yang Anda inginkan
Ketika datang untuk memilih gigi palsu yang tepat untuk Anda, Anda ingin mengambil waktu Anda dengan keputusan Anda. Ini mungkin berarti konsultasi beberapa dokter gigi untuk melihat apa yang masing-masing dapat lakukan untuk Anda. Liatlah foto-foto pekerjaan gigi bahwa mereka sebelumnya telah dilakukan untuk melihat apakah Anda menyukai hasil yang telah mereka capai.vJika Anda memiliki masalah setelah menerima gigi palsu Anda dan menemukan bahwa Anda menggunakan perekat secara terus menerus, gigi palsu Anda mungkin perlu untuk difungsikan.

Gigi palsu dapat menjadi awal yang segar untuk senyum besar, tetapi hanya jika Anda meluangkan waktu untuk menemukan dokter gigi terbaik dan gigi palsu yang terbaik untuk Anda.

5 Aman & Efektif Rumah ObatSementara beberapa penyakit memerlukan obat tertentu, orang lain dapat diobati dengan pengobatan rumah sederhana yang telah bertahan dalam ujian waktu. Generasi yang lalu, orang-orang mulai menggunakan pengobatan rumah dan telah lulus pengetahuan mereka kepada keluarga mereka sebagai berjalannya waktu. Namun, banyak yang tidak menyadari jumlah besar pengobatan rumah yang dapat memberikan bantuan instan, aman dan efektif. Terbaik dari semua, pengobatan rumah tidak menyebabkan efek samping seperti obat konvensional lain sering dilakukan. Siapa Saja … bagaimana memulai bisnis bisnis, bisnis rumah, artikel pemasaran, pihak rumah Anda sendiri,

Sementara beberapa penyakit memerlukan obat tertentu, orang lain dapat diobati dengan pengobatan rumah sederhana yang telah bertahan dalam ujian waktu. Generasi yang lalu, orang-orang mulai menggunakan pengobatan rumah dan telah lulus pengetahuan mereka kepada keluarga mereka sebagai berjalannya waktu. Namun, banyak yang tidak menyadari jumlah besar pengobatan rumah yang dapat memberikan bantuan instan, aman dan efektif. Terbaik dari semua, pengobatan rumah tidak menyebabkan efek samping seperti obat konvensional lain sering dilakukan.

Siapa saja yang menderita alergi atau pilek mungkin menemukan diri mereka semakin padat sepanjang malam. Untuk meringankan pernapasan dan membuka saluran napas, seseorang dapat menemukan keberhasilan dalam air panas di wastafel dan perlahan-lahan menghirup uap dari air yang mengalir. Hal ini akan membantu untuk meringankan diblokir hidung dan dapat membantu penderita untuk bernapas lebih mudah pada setiap saat sepanjang hari, termasuk pada malam hari.

Mendengkur adalah masalah besar, tapi sedikit yang tahu bagaimana mengobatinya. Selain sejumlah perangkat antimendengkur, obat-obatan dan bahkan operasi untuk kasus-kasus yang ekstrim, ada juga sejumlah rumah solusi yang dapat membantu untuk menghilangkan gangguan malam ini. Siapapun yang mendengkur mungkin menemukan bahwa tidur di sisi mereka, bukan punggung mereka, dapat membantu untuk menghilangkan masalah. Menambahkan bantal tambahan juga dapat membantu untuk mengekang mendengkur karena fakta bahwa kepala dinaikkan sedikit lebih tinggi dan dapat membantu untuk mencegah saluran udara dari menjadi dibatasi, yang merupakan penyebab utama mendengkur. Dalam hal mendengkur memburuk atau tampaknya tidak menanggapi pengobatan rumah, adalah mungkin bahwa individu telah mengembangkan apnea tidur. Ini adalah kondisi serius yang memerlukan perhatian medis segera.

Dengan bulan-bulan hangat tepat di depan, lebah akan berdengung dan ini berarti potensi sengatan lebah. Untuk mengurangi rasa gatal dari sengatan lebah, kombinasi baking soda dan air dapat dikombinasikan untuk membuat pasta yang akan mengurangi beberapa ketidaknyamanan. Banyak orang menemukan ini menjadi hanya salah satu bagian dari musim panas, tetapi untuk orang lain, itu bisa mengancam nyawa. Bagi orang-orang yang alergi terhadap sengatan lebah, bantuan medis tidak cukup selalu dekat. Oleh karena itu, di atas meja Benadryl sering direkomendasikan sebagai bantuan sementara untuk menjaga alergi di bawah kontrol sampai sengatan lebah penderita bisa ke dokter atau rumah sakit untuk perawatan lebih lanjut. Individu yang alergi mungkin menemukan bahwa membawa Benadryl dengan mereka adalah ide yang baik.

Semua orang takut dokter gigi, tetapi itu adalah bagian dari kehidupan yang harus dihadapi setiap orang. Apakah gigi baru-baru ini, pembersihan atau prosedur lain yang dapat menyebabkan perdarahan, berkumur dengan air garam hangat pada 2-3 kali setiap hari akan membantu mengurangi kemungkinan infeksi dan akan memudahkan rasa sakit. Siapapun yang melukis kuku mereka mungkin akrab dengan bau cat kuku. Nah, bagi siapa saja yang menemukan bau tak tertahankan atau hanya merasa pusing dalam kehadirannya, ada cara yang lebih sederhana untuk menghapus cat kuku. Hanya menerapkan cat kuku bening untuk setiap kuku dan memungkinkan untuk duduk selama 3-5 detik sebelum menyeka itu pergi dengan serbet atau handuk kertas. Ini akan membantu untuk menghilangkan jejak cat kuku.

5 Killer Cara Mengobati Atlet FootJika Anda punya gatal pada kaki Anda bahwa Anda tidak dapat membantu menggaruk, maka Anda mungkin memiliki kasus ditakuti kaki atlet. Tapi ada tidak perlu khawatir karena di sini adalah lima cara yang bisa Anda memperlakukan diri Andaada dokter dan tidak ada resep yang diperlukan. Kepala ke toko. Obat terbaik untuk kaki atlet mungkin tersedia di mart kelontong atau toko obat lokal Anda. Carilah krim dan salep yang mengandung clotrimazole atau miconazole sebagai bahan aktif mereka. Ini adalah topi Jika Anda punya gatal pada kaki Anda bahwa Anda tidak dapat membantu menggaruk, maka Anda mungkin memiliki kasus ditakuti kaki atlet. Tapi ada tidak perlu khawatir karena di sini adalah lima cara yang bisa Anda memperlakukan diri Andaada dokter dan tidak ada resep yang diperlukan.

Obat terbaik untuk kaki atlet mungkin tersedia di mart kelontong atau toko obat lokal Anda. Carilah krim dan salep yang mengandung clotrimazole atau miconazole sebagai bahan aktif mereka. Ini adalah krim topikal yang dapat langsung diterapkan pada kaki. Yang perlu Anda lakukan adalah mengajukan permohonan kembali krim setelah Anda mandi untuk membersihkan, kaki kering dan kemudian tutup dengan sepasang kaus kaki katun. Krim harus diterapkan kembali dua sampai tiga kali sehari setelah itu selama sekitar dua sampai tiga minggu. Akan rute alami, Banyak cara lain untuk mengobati kaki atlet mirip dengan metode toko, tetapi dengan lebih banyak minyak alami. Minyak pohon teh dikenal karena sifat antijamur dan bekerja untuk menghancurkan jamur pada kaki.

Anda harus mulai dengan kaki bersih dan kering dan kemudian menerapkan minyak ke daerah-daerah. Anda dapat melakukan ini beberapa kali sehari selama diperlukan untuk mengobati gejala. Dan itu membuat kaki Anda bau besar. Cures dari dapur, Bila Anda ingin menyingkirkan kaki atlet Anda, Anda mungkin hanya perlu membuka beberapa lemari. Kedua baking soda dan cuka telah terbukti membantu mengobati kondisimeskipun jamur ini tidak pada waktu yang sama.

Untuk baking soda, Anda bisa merendam kaki dalam campuran bubuk dan air hangat. Dan jika Anda memiliki cuka sari apel, gunakan yang bukan baking soda. Mendapatkan kaki Anda bersih dari jamur. Beberapa akan memberitahu Anda bahwa merendam kaki Anda dalam pemutih juga merupakan alternatif yang baik untuk mengobati kaki atlet. Namun, hal ini harus dilakukan dengan hati-hati atau Anda mungkin melukai kaki Anda. Anda hanya harus menggunakan dua sendok makan pemutih cucian biasa dalam satu galon air hangat. Rendam kaki Anda selama sepuluh menit dan Anda dapat melihat hasilnya dalam waktu seminggu.

Menakut-nakuti diri gatal dan kemerahan. Dan sementara bawang putih sangat bagus untuk vampir, itu lebih baik untuk kaki atlet. Hal ini karena bahan antibiotik dalam membantu bawang putih untuk menyembuhkan infeksi. Hanya menggosok siung bawang putih (yang telah dipotong setengah) atas daerah yang terkena beberapa kali per hari.

Tapi dengan semua cara ini untuk mengobati kaki atlet, saran terbaik adalah untuk menghindari mendapatkan itu di tempat pertama. Pastikan bahwa kaki Anda tetap kering dan menghindari berjalan di kaki telanjang Anda dalam kondisi yang cenderung pelabuhan mandi jamurpublik dan toko sepatu di mana Anda mencoba sepatu tanpa penghalang. Dan tentu saja, kebersihan yang baik akan selalu menjaga kaki Anda bersih dan bahagia, dan mudah-mudahan bebas dari gatal.

5 Cara Besar Untuk Turunkan Tekanan Darah Menggunakan 1 Besar BuahApakah Anda memiliki lycopene Anda hari ini? Jika Anda makan salad hijau dengan tomat cincang segar, maka Anda tidak hanya mendapat dosis yang sehat dari antioksidan kuat ini, tetapi Anda juga telah mengambil tindakan signifikan terhadap menurunkan tekanan darah Anda. Sebuah studi double-blind yang dilakukan di Israel telah mengkonfirmasi apa perapiansehat Italia telah menikmati selama berabad-abad tomat (dan saus tomat) menurunkan tekanan darah dan risiko penyakit jantung.
Dr Esther Paran, kepala hipertensi
Apakah Anda memiliki lycopene Anda hari ini? Jika Anda makan salad hijau dengan tomat cincang segar, maka Anda tidak hanya mendapat dosis yang sehat dari antioksidan kuat ini, tetapi Anda juga telah mengambil tindakan signifikan terhadap menurunkan tekanan darah Anda. Sebuah studi double-blind yang dilakukan di Israel telah mengkonfirmasi apa perapiansehat Italia telah menikmati selama berabad-abad tomat (dan saus tomat) menurunkan tekanan darah dan risiko penyakit jantung.

Dr Esther Paran, kepala divisi hipertensi dari Soroka Medical Center, mengarah studi Israel. Ini melibatkan pasien yang sudah dirawat untuk hipertensi, tetapi tidak merespon dengan baik terhadap obat-obatan. Dr. Paran memiliki pasien mengambil suplemen ekstrak tomat. Hasilnya adalah penurunan yang signifikan pada tekanan darah setelah hanya empat minggu. Tomat sangat efektif menurunkan tekanan darah karena mengandung lycopene. Antioksidan kuat ini bahkan fokus beberapa tomat hibrida yang ditanam oleh perusahaan Israel, Lycomato, dalam rangka untuk memiliki konsentrasi yang lebih tinggi lycopene dalam setiap potongan buah. Antioksidan lain yang ditemukan pada tomat membuat satu ini super-makanan dalam pencegahan penyakit jantung. Ia bahkan bisa membantu menjaga kadar kolesterol LDL dari oksidasi yang membuatnya menempel pada arteri dan mempersempit bagian cara menyebabkan tekanan darah meningkat.

Bahkan selama musim tanam puncak bisa sulit untuk mengkonsumsi empat tomat utuh setiap hari, yang merupakan jumlah yang disarankan untuk memiliki dampak positif pada tekanan darah. Berikut adalah beberapa cara untuk mendapatkan manfaat dari tomat tanpa harus memakannya langsung dari pohon anggur.

1. Buatlah Chili. Menggunakan haluskan tomat, yang merupakan bentuk terkonsentrasi tomat, sebagai dasar untuk cabai Anda memanfaatkan antioksidan tanpa sebagian besar dari seluruh tomat. Tambahkan beberapa tanah bison ultra-ramping dan tinggi protein dan kacang merah dengan bawang putih cincang dan bawang, dan cabe rawit dan Anda memiliki hidangan utama jantung sehat dan tunjangan sehari penuh tomat.

2. Karena menggunakan minyak zaitun dengan tomat meningkatkan kualitas kuratif, membuat saus pasta merah dengan tomat, pasta tomat dan minyak zaitun untuk tumis bawang putih dan bawang merah. Tomat pasta yang digunakan dalam pembuatan saus mengandung lebih dari 10 kali nutrisi dari tomat tunggal.

3. Memiliki salad segar sebagai lauk untuk salah satu dari makanan pembuka ini dan memotong satu seluruh tomat di atas. Anda akan mendapatkan seperempat dari Anda tomat asupan sana.

4. Jus Minuman tomat. Hal ini lebih baik untuk membuat jus segar Anda sendiri sehingga Anda dapat mengontrol natrium. Toko membeli jus bisa tinggi gula dan pengawet berbasis natrium. Jika Anda memiliki juicer, Anda dapat membuat beberapa jus sayuran yang luar biasa sesuai dengan selera Anda sendiri dengan menambahkan wortel, seledri dan beberapa bumbu rendah sodium.

5. Ambil suplemen tomat. Jika Anda tidak dapat perut tomat, maka mg suplemen 200 menyediakan setara dengan lebih dari empat dianjurkan tomat.

Menambahkan tomat untuk diet Anda dapat menurunkan tekanan darah sistolik sebesar 10 poin dan tekanan diastolik sebesar 4 poin seperti terlihat dalam studi Israel. Apapun cara yang Anda mengiris itu, tomat akan terus memperkuat sistem kekebalan tubuh Anda dan menurunkan tekanan darah.

2 Fav Detox Rumah ResepTelah ada banyak dalam berita akhir-akhir ini tentang sifat-sifat penyembuhan yang menakjubkan dari kunyit, sebuah kaya antioksidan kari rempah-rempah radikal bebas melawan yang disebut-sebut sebagai pertahanan terhadap kedua kanker dan Alzheimer. Ketika kami menemukan resep lezat ini untuk pemanasan, detoksifikasi jahe kunyit teh, kami sangat senang: setelah musim liburan, kami pikir kami bisa menggunakan beberapa detoksifikasi dan penyembuhan!
Kemudian kami mencicipinya, dan benar-benar ketagihan: it
Teh jahe Healing Detox dengan Kunyit
Telah ada banyak dalam berita akhir-akhir ini tentang sifat-sifat penyembuhan yang menakjubkan dari kunyit, sebuah kaya antioksidan kari rempah-rempah radikal bebas melawan yang disebut-sebut sebagai pertahanan terhadap kedua kanker dan Alzheimer. Ketika kami menemukan resep lezat ini untuk pemanasan, detoksifikasi jahe kunyit teh, kami sangat senang: setelah musim liburan, kami pikir kami bisa menggunakan beberapa detoksifikasi dan penyembuhan! Kemudian kami mencicipinya, dan benar-benar ketagihan: sangat lezat! Jahe dan kunyit menggabungkan dengan jeruk dan sirup maple untuk membuat perpaduan sempurna dari nutrisi penyembuhan. Kami efisien resep untuk membuat ultra-mudah juga:

BAHAN
2 gelas air
1/2 sendok teh bubuk jahe
1/2 sendok teh bubuk kunyit
1 sendok makan sirup maple
Jus lemon 1/2

1. Didihkan air, lalu tambahkan bubuk herbal. Didihkan selama 10 menit.
2. Teh Saring ke dalam cangkir, tambahkan sirup maple dan lemon, aduk untuk menggabungkan. Minum hangat.
Membuat 1 porsi.

Spa Cuisine: Peachy Iced Green Tea Resep

Minum teh hijau dapat membantu Anda menurunkan berat badan. Menurut studi klinis yang dilakukan oleh Dr. Abdul Dulloo, dari Universitas Jenewa di Swiss, teh hijau meningkatkan tingkat metabolisme dan mempercepat oksidasi lemak. Teh hijau juga kesehatanbooster dan antikanker agen meningkatkan kekebalan besar, dengan flavonoid dan polifenol dianggap menghambat pembentukan tumor.

Jadi di sini adalah kita resep mudah membuat teh hijau, tapi yang satu ini rasanya begitu baik Anda tidak akan pernah menebak betapa baik itu adalah untuk Anda! Besar, sehat hauspemadam untuk hari-hari musim panas.
Sederhana Solusi:

BAHAN
6 teh celup teh hijau
6 cangkir air dingin
2 persik matang, mengadu dan iris
1. Tempatkan teh celup dalam teko besar atau teko.
2. Taruh irisan buah persik dalam panci, tambahkan air dingin, dan didihkan cepat, kemudian tuangkan air dan buah persik lebih teabags.
3. curam selama 6 menit, kemudian tambahkan pemanis (sirup maple, madu atau Succanat dianjurkan). Biarkan teh dingin, maka mendinginkan sampai benar-benar dingin.
4. Sertakan irisan peach beberapa di setiap kaca dan melayani dengan sendok, hiasi dengan setangkai mint, jika Anda suka.

Metode Alternatif bahkan Mudah: Membuat teko teh hijau dan menambahkan isi kaleng buah persik diiris organik. Dinginkan secara menyeluruh.
Membuat 6 porsi.

Sebuah Colon Detox Bisa Meningkatkan Colon Kesehatan AndaJika Anda ingin usus besar yang sehat maka Anda perlu membaca tentang metode terbaik membersihkan usus besar. Sebuah usus yang sehat merupakan bagian penting dari tubuh yang sehat. Usus besar, bersama dengan usus kecil dan besar, adalah wilayah utama di mana nutrisi dalam makanan diserap. Jika usus tidak bersih, tidak dapat memenuhi tugas penting ini. Tidak hanya itu, feces yang terkena dampak yang menumpuk di usus besar dan usus rilis racun ke dalam aliran darah. Anda berlaku mendapatkan racun bukan nutrisi bukan perdagangan yang sangat baik.

Gejala yang detoksifikasi usus mungkin agar meliputi kelelahan, PMS, sakit kepala, dan tentu saja, sembelit. Ada berbagai cara pembersihan usus bisa dilakukan, termasuk irigasi kolon, enema, serat makanan, dan rempah-rempah pencahar. Metode ini dapat membantu, tetapi masing-masing memiliki poin negatif. Pilihan lain alami untuk kesehatan usus besar adalah dengan menggunakan oksigen berbasis pembersih usus. Metode ini menggunakan magnesium oksida yang telah diolah dengan oksigen dan ozon. Zat ini akan bereaksi dengan asam klorida dalam lambung untuk melepaskan oksigen. Oksigen masuk ke aliran darah untuk memelihara semua bagian tubuh, tetapi tidak lebih dari itu. Hal ini juga memelihara bakteri menguntungkan yang hidup di saluran pencernaan.

Bakteri menguntungkan dalam saluran pencernaan akan memberikan muntah, diare, dan kram. Bakteri yang menguntungkan bersaing dengan orang-orang yang tidak menguntungkan untuk ruang hidup. Oksigen berbasis usus detox akan mendorong mereka mikroba yang baik, untuk lebih baik seluruh kesehatan. Jadi bagaimana tepatnya cara kerjanya? Sebuah produk kesehatan usus besar oksigen berbasis menciptakan reaksi kimia yang melepaskan oksigen dan mencair bahan yang terkena dampak dalam usus dan kolon menjadi gas dan cair. Ini akan membuat Anda perlu untuk tetap dekat dengan kamar mandi untuk satu atau dua hari saat Anda menghilangkan materi dari usus Anda, tetapi Anda akan merasa jauh lebih baik setelah itu.

Carilah usus produk detox oksigen berbasis yang tersedia dalam bentuk kapsul. Pastikan tidak termasuk asam askorbat antara bahan-bahan karena asam askorbat merupakan antioksidan. Antioksidan akan membatalkan kebaikan yang bisa dilakukan oleh oksigen. Unsur yang baik untuk mencari, bagaimanapun, adalah GE132. Ini adalah germanium132, yang baik untuk kesehatan sistem kekebalan tubuh. Hal ini juga memfasilitasi dan menambah oksigen. Hal ini dianggap sebagai nutrisi yang membantu untuk banyak penyakit.

Membersihkan usus besar dapat membantu penurunan berat badan. Banyak orang yang makan diet rata-rata untuk tahun telah mengumpulkan sepuluh sampai dua puluh pon berdampak kotoran di titik dua mereka. Oksigen berbasis membersihkan usus besar akan membantu tubuh menghilangkan materi ini, mengakibatkan kerugian yang cepat untuk melompat memulai rencana penurunan berat badan Anda. Menindaklanjuti membersihkan dengan porsi yang wajar dari makanan alami yang sehat. Anda harus memiliki energi yang cukup setelah membersihkan untuk memulai program latihan, juga.

Ada lebih banyak untuk belajar tentang pembersihan usus, dan Anda dapat melakukannya di http://www.colon-cleaners.com

22 Alasan Untuk Minum Jus ManggisSeorang rekan kerja saya di tempat kerja membawa minuman suplemen manggis dan ia menjualnya seharga $ 30 (harganya) untuk botol oz 25 fl. Dia juga memberi saya informasi dan ini 22 alasan mengapa setiap orang harus minum jus manggis:

1. mencegah pengerasan arteri
2. melindungi otot jantung
3. antiParkinson, Alzheimer dan antibentuk lain dari demensia
4. antidepresan
5. mencegah dan jamur penangkapan
6. mencegah infeksi bakteri
7. pejuang virus dan pencegahan infeksi
8. mencegah penyakit fum
9. antidiare
10. menurunkan demam
11. mata perawatan mencegah glaukoma dan katarak
12. pansystemic efek sinergis pada seluruh tubuh
13. penguat energi antikelelahan
14. antipenuaan
15. penurunan berat badan (wooo, aku akan minum untuk ini!)
16. menurunkan lemak darah (apa sih, aku tidak tahu ada lemak dalam darah kita!)
17. manfaat antitumor
18. Kanker: Manggis membantu dalam pencegahan kanker dengan antioksidan kuat.
19. menurunkan tekanan darah
20. banyak referensi untuk Imunostimulan”
21. menurunkan gula darah
22. rasanya yang enak

Saya berpikir, merokok suci! Siapa di dunia akan membeli itu? Apa manggis? Saya belum pernah mendengar tentang hal itu atau memiliki sedikit gagasan apa yang tampak seperti.

Setelah penelitian lebih lanjut, manggis (Garcinia mangostana) adalah pohon cemara tropis, diyakini berasal di Kepulauan Sunda dan Maluku. Pohon itu tumbuh 7-25 meter. Buah dapat dimakan adalah kemerahan ungu saat matang. Di Asia, buah manggis dikenal sebagai Ratu Buah”, sedangkan durian (Durio spp.) Dikenal sebagai Raja Buah.” Hal ini erat kaitannya dengan buah-buahan tropis yang dapat dimakan lainnya seperti tombol manggis dan lemondrop manggis.

Kulit luar buah agak keras, biasanya 4-6 cm. Pemotongan melalui shell, orang menemukan, buah berdaging putih 3-5 cm. Tergantung pada ukuran dan kematangan, mungkin atau mungkin tidak lubang di segmen buah. Jumlah polong buah secara langsung berhubungan dengan jumlah kelopak di bagian bawah shell. Rata-rata manggis memiliki 5 buah (mengumpulkan gambar). Saya sudah makan banyak buah-buahan eksotis dalam hidup saya, termasuk Raja Buah durian, tapi saya belum pernah melihat atau mencicipi Ratu ini Buah. Saya membeli $ 30 botol dari rekan kerja saya dan melemparkan ke bawah jus manggis. Saya merasa lebih energik untuk sisa hari, dan saya harus memberitahu Anda dalam waktu dekat jika itu akan membantu menurunkan berat badan!

10 Cara Untuk Menyelinap Beberapa Buah Ekstra Dan Sayuran Dalam Diet Keluarga AndaKita semua tahu sekarang bahwa kita harus makan setidaknya lima porsi buah dan sayuran setiap hari. Tapi mengetahui dan melakukan adalah dua hal yang berbeda, bukan? Kadang-kadang tidak mudah untuk mendapatkan mereka semua di sana. Kami terus tergoda untuk mengisi pada kenyamanan dan junk food. Jika keluarga Anda adalah sesuatu seperti saya, mereka lebih suka mengisi pada sekantong keripik atau semangkuk nasi atau pasta bukannya mencoba apel atau sepiring brokoli kukus. Jadi kita harus mendapatkan Crea …. Kita semua tahu sekarang bahwa kita harus makan setidaknya lima porsi buah dan sayuran setiap hari. Tapi mengetahui dan melakukan adalah dua hal yang berbeda, bukan? Kadang-kadang tidak mudah untuk mendapatkan mereka semua di sana. Kami terus tergoda untuk mengisi pada kenyamanan dan junk food. Jika keluarga Anda adalah sesuatu seperti saya, mereka lebih suka mengisi pada sekantong keripik atau semangkuk nasi atau pasta bukannya mencoba apel atau sepiring brokoli kukus. Jadi kita harus kreatif. Berikut adalah beberapa ide untuk menyelinap” beberapa tambahan sayuran dan buah-buahan dalam diet keluarga Anda.

1. Mulailah hari dengan sarapan smoothie. Yang harus Anda lakukan adalah membuang beberapa buah-buahan, yogurt rendah lemak dan es dalam blender. Anda juga mungkin ingin menambahkan satu sendok bubuk protein di sana untuk mengukur baik. Hanya berbaur selama beberapa detik dan Anda memiliki sarapan yang sempurna siap untuk pergi. Saya ingin minum saya dalam secangkir panas dalam perjalanan untuk bekerja. Untuk membuatnya lebih menarik bagi anak-anak Anda, menggunakan beberapa yoghurt beku atau satu sendok es krim dalam smoothie. Mereka tidak akan percaya bahwa Anda membiarkan mereka memiliki es krim untuk sarapan.

2. Buah kering membuat camilan yang sangat baik setiap saat sepanjang hari. Tambahkan beberapa karton kecil kismis ke kotak makan siang anak Anda, pak beberapa kismis yoghurt tertutup dalam tas suami Anda dan menyimpan beberapa trail mix duduk-duduk untuk ngemil. Anda juga dapat menambahkan buah kering untuk oatmeal dan sereal di pagi hari. Keluarga saya suka keripik pisang di sereal sarapan mereka.

3. Tambahkan beberapa buah-buahan dan sayuran untuk sandwich keluarga Anda. Anda dapat menambahkan beberapa pisang, iris apel atau irisan strawberry untuk sandwich selai kacang. Top sandwich kalkun dengan selada, tomat, mentimun, dan apa pun yang mereka akan makan. Anda bahkan dapat membuat sub toko sandwich gaya sayuran dengan menggabungkan beberapa sayuran yang berbeda dengan beberapa mayones dan keju pada roti.

4. Memiliki bar salad saat makan malam. Menetapkan berbagai sayuran cincang, keju dan crouton serta beberapa pilihan salad dressing bersama dengan selada dan membiarkan semua orang membuat salad yang sempurna mereka sendiri.

5. Biarkan mereka minum buah-buahan dan sayuran mereka. Jauhkan berbagai macam jus buah dan sayuran di lemari es dan mendorong semua orang untuk minum mereka sebagai camilan. Dapatkan kreatif. Anda bisa mulai jam koktail keluargadengan menuangkan semua orang segelas jus favorit nya di atas es. Tambahkan beberapa sedotan, payung koktail dan duduk bersama untuk berbicara tentang bagaimana hari semua orang pergi.

6. Cobalah ini untuk pencuci mulut. Letakkan sendok kecil es krim atau yoghurt beku dalam mangkuk dan atas dengan banyak buah segar atau beku.

7. dan sayuran sebagai makanan ringan. Anda dapat memotong apel potong dan atas mereka dengan selai kacang atau keju. Kubus keju dan melayani dengan anggur. Potong beberapa sayuran segar dan melayani mereka dengan peternakan dip. Dan tentu saja ada semut di log. Menyebar beberapa krim keju atau selai kacang di dalam sebatang seledri dan taburi kismis di atasnya (wow, buah dan sayuran dalam satu snack).

8. Cobalah beberapa buah-buahan dan sayuran yang baru. Pilih sesuatu yang eksotis untuk mendapatkan rasa ingin tahu keluarga Anda. Dengan sedikit keberuntungan rasa ingin tahu mereka akan lebih besar daripada ketakutan awal mereka untuk mencoba sesuatu yang baru. Anda dapat mencoba artichoke, pisang, pepaya, mangga, belimbing, atau apa pun dapat Anda temukan di departemen menghasilkan toko lokal Anda.

9. Membuat panci sup sayuran atau sup yang berat pada sayuran dan mudah pada daging. Kedua hal ini membuat beberapa makanan kenyamanan besar ketika cuaca yang semakin dingin.

10. Start “My Veggie Day“. Setiap anggota keluarga mendapat untuk memilih sayuran satu hari dalam seminggu. Mereka memenuhi syarat untuk memilih sayuran selama mereka mencoba setiap sayuran minggu sebelumnya, jika mereka kehilangan giliran dan Ibu mendapat untuk memilih.

Menggabungkan beberapa ide-ide ini dan Anda akan memiliki semua orang dalam keluarga Anda makan lebih banyak buah dan sayuran dalam waktu singkat.

Berikut adalah tips lain:
Sekarang semua orang dalam keluarga telah mendapat rasa untuk itu, pastikan Anda selalu memiliki banyak buah-buahan segar dan sayuran yang tersedia dan siap untuk camilan.

10 Cara Untuk Mendapatkan Antioksidan Lebih Ke Diet AndaBukan rahasia lagi bahwa antioksidan yang sangat bermanfaat bagi kesehatan yang baik. Ini diyakini antioksidan dalam makanan dapat membantu mencegah kanker, membalikkan atau memperlambat penuaan, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, meningkatkan energi dan meningkatkan kesehatan jantung dan organ lainnya.

Mengingat semua yang kita tahu tentang antioksidan dan sifat menguntungkan mereka, itu menakjubkan lebih banyak orang tidak mendapatkan cukup buah-buahan dan sayuran, sumber utama antioksidan. Para ahli merekomendasikan minimal 5 porsi buah
Bukan rahasia lagi bahwa antioksidan yang sangat bermanfaat bagi kesehatan yang baik. Ini diyakini antioksidan dalam makanan dapat membantu mencegah kanker, membalikkan atau memperlambat penuaan, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, meningkatkan energi dan meningkatkan kesehatan jantung dan organ lainnya.

Mengingat semua yang kita tahu tentang antioksidan dan sifat menguntungkan mereka, itu menakjubkan lebih banyak orang tidak mendapatkan cukup buah-buahan dan sayuran, sumber utama antioksidan. Para ahli merekomendasikan minimal 5 porsi buah dan sayuran setiap hari, namun mengatakan mendapatkan 7-10 porsi yang terbaik.

Ada 10 langkah untuk mendapatkan lebih banyak antioksidan dalam diet Anda.

1.Breakfast
Sarapan tidak harus menjadi pemanggang roti tart bergegas di jalan keluar pintu. Melemparkan beberapa stroberi, jus 100% dan yogurt ke dalam blender; tuangkan campuran lezat Anda ke dalam cangkir dan kepala keluar pintu. Anda baru saja menambahkan 1-3 porsi buah-buahan untuk asupan harian Anda. Atau melemparkan beberapa buah ke dingin atau panas sereal Anda.

Katakanlah Anda benar-benar tidak punya waktu di pagi hari dan biasanya mengambil sesuatu di jalankan. Bahkan Golden Arches dapat beberapa bantuan di sini. Memesan buah dan yoghurt parfait dan beberapa irisan apel. Untuk sekitar $ 2, Anda memiliki sarapan menyediakan 1-2 porsi buah.

2.Snacks
Berikut ini adalah cara mudah untuk mendapatkan lebih banyak antioksidan dalam diet Anda. Bagaimana dengan segenggam kismis untuk camilan, atau anggur merah segar? Celupkan stroberi dalam yogurt. Anda akan merasa dekaden, tapi buah memberikan warna yang Anda cari. Butuh crunch? Bagaimana tentang beberapa bayi wortel yang dicelupkan ke dalam hummus? Pertimbangkan beberapa pecan untuk krisis dan meningkatkan antioksidan yang bagus.

3.Lunch dan makan malam
Ini mungkin terdengar klise, tetapi menambahkan salad untuk masing-masing makanan sehari-hari utama Anda dapat menambahkan beban untuk kesehatan Anda secara keseluruhan dan kesejahteraan. Mereka tidak harus membosankan, dan mereka tidak harus hanya salad hijau. Jika Anda akan klasik, tambahkan beberapa irisan cabai merah untuk salad hijau, beberapa tomat untuk salad Yunani, atau cranberry tart ke lapangan hijau Anda. Menyiapkan salad brokoli untuk makan siang, atau menjadi petualang dan mencampur salad nasi dengan melange sayuran segar seperti kacang panjang, tomat, paprika dan bawang merah.

4.Dessert
Berries, dengan atau tanpa krim atau cokelat kocok adalah cara yang indah untuk mengakhiri hari Anda sehat, makan kaya antioksidan.

5.Beverages

Ganti soda Anda dengan teh atau kopi, baik yang membanggakan senyawa antioksidan. Memiliki segelas anggur dengan makan malam, atau untuk perubahan nyata kecepatan, menuangkan segelas teh chai.

6.Berfikir di luar kotak

Kita tahu kita bisa mendapatkan memperbaiki antioksidan kami dari buah, salad dan sejenisnya, namun para peneliti mengatakan antioksidan kuat juga dapat ditemukan dalam berbagai makanan yang tak terduga, seperti kentang kemerahan, artichoke, dan kacang merah kecil. Kacang, pada kenyataannya, mungkin memiliki lebih banyak kekuatan antioksidan dari blueberry, para ahli mengatakan. Jadi untuk salad nasi penuh dengan sayuran, tambahkan beberapa biji bahkan lebih banyak antioksidan.

7.Makanan ringan

Anda berpikir Anda sedang baik, mempersiapkan sayuran setiap malam untuk makan malam keluarga Anda. Tetapi jika Anda sedang matang sayuran, Anda memasak keluar banyak properti yang bermanfaat dari antioksidan. Uap (jangan sampai mendidih) sayuran, dan berhenti memasak mereka ketika mereka akan memiliki semua warna cerah dan sebagian besar gigitan mereka.

8.Plant taman

Para ahli percaya bahwa orang-orang yang menanam dan panen sayuran dari meter mereka sendiri jauh lebih mungkin untuk makan lebih banyak sayuran dan buah-buahan dari orang-orang yang membeli produk mereka dari toko. Jadi menanam taman, melihatnya tumbuh dan makan buah-buahan (secara harfiah) kerja Anda.

9.AmbilĀ  diet sehat Anda berlibur

Terlalu banyak dari kita mempertimbangkan pergi berlibur kesempatan untuk berlibur dari segala sesuatu, termasuk makan yang sehat. Pikirkan liburan sebagai cara untuk diperkenalkan kepada makanan baru. Memesan hidangan sayuran yang menarik di sebuah restoran dan kemudian memperhatikan bagaimana koki menyiapkan hidangan.

10.Belajar memasak

Jika Anda memasak, Anda tidak membuka tas dan kotak. Memasak melibatkan menggosok dan mengupas sayuran, menyiapkan seluruh makanan dan memperhatikan bagaimana hal-hal yang dimasak. Jika Anda memesan keluar setiap malam, Anda jauh lebih kecil kemungkinannya untuk menjadi makan seluruh makanan dan buah-buahan dan sayuran alami yang memberikan dasar untuk asupan antioksidan kami.

10 Tips untuk Musim Football SehatTips untuk tetap langsing selama musim sepak bola.Diet, Mens kesehatan, musim sepak bola, sepak bola fantasi, 10 tips, Diet, sepak bola, liburan, makan, makan dengan baik, cocok, tetap bugar, olahraga, Senin malam sepak bola, TO. Dari kata pergi, musim Football tampaknya memberikan sejumlah alasan untuk makan buruk. Dimulai dekat Hari Buruh, dan pergi tepat di masa lalu untuk tahun baru. Biasanya selama ini tahun kebiasaan makan kami meliputi makanan dan minuman yang sangat lezat, namun membawa efek negatif.
Jadi saya pikir bagaimana mungkin seseorang bersenang-senang sepak bola (hari libur untuk Ms.) musim, dan masih masuk dalam pakaian mereka yang mereka kenakan selama pramusim. Di bawah ini adalah 10 yang mungkin bisa membantu Anda mencapai tujuan mereka mungkin tampak seperti tidak ada brainers, tetapi jika Anda mengambil pelajaran Anda akan bertahan satu tahun lagi tanpa bergerak dengan ukuran pinggang berikutnya. Nikmati musim.

1. Hal pertama yang pertama, bahkan tidak berpikir tentang diet selama musim liburan. Artinya, jangan memulai diet baru. Tujuan terbesar Anda selama musim yang paling favorit kami adalah untuk menjaga berat badan Anda. Dengan cara ini Anda dapat mengambil bagian dalam minuman favorit Anda dan makanan ringan tanpa rasa bersalah.
2. Cara lain yang baik untuk menghindari senjataku di pudge adalah untuk tetap duduk, dan jauh dari meja makanan.
3. Sesuatu yang sederhana dan lezat. Saya akan merekomendasikan membawa dip ringan dengan baik multigrain atau roti gandum, sehingga Anda memiliki sesuatu yang agak sehat untuk mengunyah. Ada sebuah perusahaan (saya pikir itu memiliki judul koki dalam namanya) yang menjual dips dan roti yang siapa pun dapat membuat, dan merupakan alternatif sehat untuk makanan ringan normal. Hanya meminta istri Anda, pacar, atau wanita mana Anda dapat menemukan campuran roti bir.
4. Minuman cenderung favorit bagi banyak selama waktu ini tahun, jadi bijaksana dalam pilihan Anda. Jika Anda harus memiliki minuman campuran, mencoba sesuatu seperti minuman keras yang jelas dan diet soda, cahaya atau cahaya ultra bir, atau segelas anggur yang baik. Aku tahu anggur tidak berteriak jantan, tetapi merupakan alternatif. Ingat ini seharusnya tidak menyakitkan, hanya dipikirkan dengan baik-out.
5. Baik atau buruk, pertandingan sepak bola cenderung panjang, menggunakan ini untuk keuntungan Anda, dan mengambil bagian dalam makan dan minum pada kecepatan lambat. Lambat asupan Anda, semakin besar kesempatan Anda akan cocok pada mereka ukuran 38 datang waktu musim semi.
6. Chase anak-anak, atau berjalan-jalan, apa pun itu, pastikan Anda mengikuti beberapa jenis kegiatan selain pembinaan sofa, dan channel surfing. Musim dingin yang cukup keras bagi banyak orang dengan dingin dan kegelapan, sehingga beberapa kegiatan akan membantu Anda mendapatkan atau mempertahankan ketajaman fisik dan mental.
7. Makan di rumah sebelum Anda kepala ke stadion sepak bola, atau lebih rumah teman. Hal ini akan membantu mencegah perendaman lengkap untuk makanan dan minuman. Percayalah ketika saya memberitahu Anda, Anda akan merasa jauh lebih baik mengetahui Anda tidak perlu perjalanan pulang dengan celana Anda membuka kancing, baik karena tekanan atau sakit perut sebelum waktunya.
8. Makan beberapa sayap ayam, tidak seluruh ayam. Saya pikir itu jelas, dan terbaik dari semua itu berlaku untuk semua makanan! Lagi pula, yang ingin mendapatkan noda seluruh baru Dallas Terrell Owens jersey mereka.
9. Jika Anda memiliki kesempatan untuk menjadi tuan rumah pertandingan sepak bola, tumpukan peluang di sisi Anda dengan menempatkan sayuran, dan makanan ringan keluar daripada pizza dan sayap. Maksudku benar-benar, apakah kita sebagai laki-laki membayar perhatian ke apa yang kita makan sementara kita menonton pertandingan. Selama minuman dingin, dan sit-up makanan kita, kita berada di surga.
10. Aturan ini berlaku sepanjang tahun. Tinggal jauh dan jauh dari sendi makanan cepat saji. Ini mungkin tampak seperti ide yang baik saat Anda berada pada jalan untuk permainan, tapi kita semua tahu itu tidak mengisi, dan itu untuk keluar.

Nanook
www.imaman.com

10 Langkah Kecil Untuk Meningkatkan Kesehatan AndaBanyak orang membuat resolusi kesehatan realted, seperti menurunkan berat badan, berhenti merokok atau bergabung dengenetapkan tujuan yang lebih kecil bisa berbuat lebih banyak untuk kesehatan kita. 10 Langkah Kecil Untuk Meningkatkan Kesehatan Anda Banyak dari kita membuat resolusi yang berhubungan dengan kesehatan, seperti menurunkan berat badan, berhenti merokok atau bergabung dengan klub kesehatan lingkungan. Sementara itu adalah umum untuk menetapkan tujuan yang tinggi, para ahli mengatakan bahwa menetapkan tujuan yang lebih kecil bisa berbuat lebih banyak untuk kesehatan kita. Langkah-langkah kecil yang dapat dicapai dan lebih mudah untuk masuk ke dalam rutinitas harian Anda,” kata James O. Hill, Ph.D., Direktur Center for Human Nutrition di University of Colorado Health Sciences Center. Mereka kurang besar daripada besar, tiba-tiba berubah.”

Berikut adalah 10 untuk mencoba:

1. Berhenti kenaikan berat badan. Bahkan jika Anda mendapatkan hanya dua pound atau setiap tahun, berat ekstra menambahkan dengan cepat.

2. Mengambil langkah-langkah yang lebih kecil. Gunakan pedometer untuk menghitung langkah harian Anda; kemudian tambahkan 2.000, setara dengan satu mil ekstra. Terus menambahkan langkah, 1.000 sampai 2.000 setiap bulan atau lebih, sampai Anda mengambil 10.000 langkah di hampir setiap hari.

3. Makan sarapan. Pemakan sarapan cenderung berat kurang dan memiliki pola makan yang lebih baik secara keseluruhan. Untuk mengisi dan gizidikemas sarapan, atas Whole Grain TotalĀ® dengan irisan buah segar dan rendah lemak atau susu bebas lemak.

4. Beralih tiga porsi biji-bijian setiap hari untuk gandum. Jika Anda seperti Amerika rata-rata, Anda makan kurang dari satu gandum porsi sehari.

5. Memiliki setidaknya satu salad hijau setiap hari. Makan salad (dengan rendah lemak atau saus bebas lemak) adalah mengisi dan dapat membantu Anda makan lebih sedikit saat makan. Hal ini juga penting untuk Anda lima cangkir sehari sayuran dan buah-buahan.

6. Potong lemak. Lemak memiliki banyak kalori, dan kalori menghitung. Pembelian daging tanpa lemak, unggas tanpa makan kulit, beralih ke keju rendah lemak, gunakan wajan antilengket dengan hanya setetes minyak atau mentega.

7. Pertimbangkan kalsium dengan memasukkan dua atau tiga porsi harian rendah lemak atau susu bebas lemak atau yogurt. Kalsium susu baik untuk tulang dan juga dapat membantu Anda menurunkan berat badan.

8. berhemat. Semakin kecil tas, botol atau mangkuk, semakin sedikit Anda akan makan.

9. Menurunkan hanya 5 sampai 10 persen dari berat badan Anda saat ini. Manfaat kesehatan besarmenurunkan tekanan darah, gula darah, kolesterol dan trigliserida.

10. Melacak makan Anda. Tuliskan apa yang Anda makan selama beberapa hari dan mencari titik masalah. Seringkali, hanya menulis hal-hal bawah dapat membantu Anda makan lebih sedikit.

Mindy Hermann

Catatan untuk Editor: Ini adalah Seri V16 dari 26.