Antioksidan Suplemen MakananSuplemen antioksidan memainkan peran protektif bagi kesehatan kita, termasuk kesehatan rambut kita. Antioksidan suplemen yang seharusnya untuk memperlambat reaksi oksidasi yang disebabkan oleh radikal bebas.

Radikal bebas adalah atom tidak stabil sangat reaktif yang dihasilkan dalam tubuh kita yang dapat merusak sel-sel yang mengarah ke sejumlah penyakit dan ageing.According teori radikal bebas dari penuaan, spesies oksigen reaktif (ROS), merusak DNA, protein dan struktur selular lainnya seperti membran sel dan organel sel.

Reaksi radikal bebas dalam sel, dan kerusakan berikutnya telah dikaitkan dengan berbagai gangguan dan penyakit kronis termasuk kanker, arthritis, aterosklerosis, alzheimer dan kondisi diabetes dan peradangan antioksidan dapat memperlambat atau memblokir reaksi berbahaya dalam tubuh.

Mereka melakukannya baik dengan bereaksi dengan zat antara dan menghentikan reaksi oksidasi langsung. Mereka bereaksi dengan radikal bebas dan mencegah reaksi oksidasi dari terjadi.

Suplemen antioksidan dapat diambil sebagai suplemen makanan atau diambil sebagai tablet dan kapsul. Studi menunjukkan orang-orang diet antioksidan suplemen memberikan range dari manfaat bagi kesehatan kita. Namun, suplemen antioksidan kelebihan dapat menjadi kontra-produktif.

Diet membawa antioksidan suplemen Diet sehat dan seimbang yang mengandung suplemen antioksidan memainkan peran penting dalam mempertahankan kesehatan rambut Anda. Beberapa suplemen gizi herbal dan beberapa buah-buahan yang mengandung antioksidan berfungsi sebagai obat alami untuk rambut rontok.

Suplemen makanan antioksidan yang ditemukan dalam berbagai bentuk – sayuran, buah-buahan, sereal gandum, kacang-kacangan, kacang-kacangan, dll

Sumber antioksidan termasuk buah-buahan (buah dan paprika, kulit apel, sari, anggur), sayuran (bayam, daun teh), jamur (jamur), sereal gandum (hop, barley, millet dan jagung), kacang-kacangan (pecan, pistachio , almond), kacang-kacangan (kakao termasuk cokelat, kopi).

Antioksidan polifenol Jenis antioksidan ditandai dengan adanya beberapa fungsi fenol. Hal ini ditemukan dalam berbagai macam makanan phytonutrisi-bantalan. Contohnya termasuk – sebagian besar kacang-kacangan; buah-buahan seperti apel, blackberry, melon, ceri, cranberry, anggur, pir, plum, raspberry, dan stroberi; sayuran seperti brokoli, kubis, seledri, bawang dan peterseli.

Semua di atas merupakan sumber yang kaya sumber polifenol antioxidants.Alternative polifenol antioksidan termasuk anggur merah, cokelat, teh hijau, minyak zaitun, bee pollen dan beberapa biji-bijian. VitaminsSome antioksidan vitamin yang merupakan sumber yang baik dari antioksidan,. vitamin antioksidan yang – vitamin A, C dan E.

Vitamin A
Bentuk hewan vitamin A adalah retinol. Ini adalah kuning, larut dalam lemak vitamin antioksidan yang ditemukan dalam makanan hewani seperti telur, hati, susu dan makanan yang diperkaya seperti lemak berkurang susu, sereal dan roti. Vitamin A, adalah pigmen berwarna gelap yang ditemukan dalam makanan nabati seperti buah-buahan dan sayuran (yang berdaun hijau gelap terutama) dan termasuk bayam, melon, wortel, ubi jalar dan labu.

Vitamin C
Vitamin C adalah antioksidan alami membantu dalam menjaga kesehatan rambut. Sumber vitamin ini adalah makanan seperti buah jeruk, kiwi, nanas, tomat, paprika hijau, kentang dengan kulit mereka dan sayuran berwarna hijau tua. Dosis harian yang direkomendasikan untuk vitamin C adalah 60 mg.

Vitamin E
Hal ini meningkatkan sirkulasi kulit kepala yang sangat penting untuk pertumbuhan rambut. Anda mendapatkan vitamin E dari makanan seperti minyak gandum, kedelai, biji mentah kacang iklan, kacang kering dan sayuran berdaun hijau. Dosis harian yang direkomendasikan untuk vitamin E adalah sampai 400 IU.

Comments are closed.

Post Navigation